Egenvård -Hälsosamma val
BalanZ
Alla har specifika egenskaper och är unika i sin kropp!
- Balans kan vara mellan aktivitet och avslappning.
- Träning och återhämtning mellan jobb och ledighet.
- Kropp och sinnet ska få stimulans.
- För mycket krav och du kan bli trött, okoncentrerad och rentav tappa intresset och lusten att göra något, då kan det vara bra och ta en paus från det som ska göras.
- Att få vara självständig och rå om sitt välmående.Vi tycker det är fantastiskt roligt att få jobba ihop med människor.
Vi hälsoutvecklar och hittar din form och rörelser som fungerarför dig. Önskar att det blir en rutin i din vardag.
PAR metoden
Vi hjälper dig framåt steg för steg i din viktnedgång eller hälso förbättring. Vi hjälper er med våra redskap( Flexi-bar, balanskudde)att öka uthålligheten, förbättra balansen och stärka din kroppshållning genom polymetrisk och isometriska övningar. Vi vill få dig att blir stolt ända upp i knoppen. Individuellt anpassat program för dig.
Andas gör vi utan att tänka på det, men skulle vi börja tänka på vårt sätt att andas så får vi mer syre som förbättra verksamhet i kroppen.
Det finns även mer än din kreativitet som blir bättre om du tar en halvtimme av din tid till träning:
- Minnet.
- Uppmärksamhet.
- Problemlösning.
- Förmågan att tänka abstrakt.
- Beslutsfattande.
- Du behöver vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter per da. En snabb promenad räcker med lite intervallfart och pendlande armar.
Källa: Hälsa på recept
|
Studiecirkel Livstilen jag vill förändra min tid.Kostens betydelse är stor då vi bör tänka på vår hälsa. Något som allt fler blir medvetna om och många vill lära sig att äta bättre och få en sundare livsstil. Både privatpersoner och företag inser vad man tjänar, både ekonomiskt och i personligt välbefinnande, om hälsan i förebyggande syfte. Träffar 3-8 ggr under 3 månader.Kontakta oss för nästa infoträff. Stela delar av kroppen påverkar andra delar av kroppen och följden blir en kedjereaktion av problem. |
Kom ihåg: träna inte under smärta, träna hela kroppen och ha tålamod. Lycka till! |
Instruktör på Djupvattenträning via Wetvest Uppland.
